Кефирная диета долиной ларисы

Диета Ларисы Долиной

Диета Ларисы Долиной помогает похудеть на 7 кг за 7 дней и эффективно очистить организм от шлаков

Диета Ларисы Долиной, которую часто называют кефирной – низкокалорийная программа для похудения, которая позволяет ей выглядеть потрясающе без использования пластической хирургии. Благодаря данной методике певица из аппетитной «пампушки» превратилась в стройную красавицу.

Лариса Долина уже не один раз удивляет своих поклонников: то она поправляется, то резко сбрасывает лишние килограммы, позволяя обладательницам пышных форм поверить в то, что избавиться от лишнего веса за короткий срок достаточно просто.

Многие считают, что именно Долина придумала данную методику, но, на самом деле, сформировал ее известный психотерапевт Дмитрий Сайков с целью очищения и разгрузки организма.

Знаменитая кефирная диета Ларисы Долиной – быстрая, но достаточно сложная программа для похудения, которую выдержать не каждому под силу. Она заключается в том, что ежедневно необходимо выпивать определенное количество кефира, а также соблюдать правила и рекомендации.

Употребление любимого всеми кисломолочного продукта способствует похудению, ведь кефир является вкусным и доступным пробиотиком, отлично освежает, очищает организм, выводит токсины и шлаки.

Главные принципы кефирной программы Ларисы Долиной:

• Питаться необходимо не менее 5 — 6 раз в сутки с перерывами между приемами пищи в 2 часа.
• Есть что-либо в вечернее время, а именно после 18.00, строго запрещено.
• Объем выпиваемой чистой воды нужно сократить до 0,5 литра, так как при недостатке жидкости в организме начинает сжигаться жировая ткань.
• Перед началом программы – обязательный разгрузочный день для очищения кишечника и подготовке организма.
• Ежедневно перед едой нужно выпивать чашку травяного настоя.
• Очищать кишечник нужно также, принимая слабительное или делая клизмы.
• Разрешенные продукты: фрукты, овощи, сухофрукты, нежирное мясо, обезжиренные молочные продукты.
• Запрещенные продукты: сладости, выпечка, пищевые добавки, а также продукты, не предусмотренные в рационе питания данной программы для похудения.

Достоинства кефирной диеты, используемой Ларисой Долиной:

• По причине того, что пищу необходимо принимать часто, но маленькими порциями, пища усваивается быстро. Следовательно, чувство голода практически не возникает.
• Вес уходит быстро, кишечник очень хорошо очищается.

Придерживаясь всех правил, всего за 7 дней можно избавиться от 7 ненавистных килограммов.

Каждая диетическая программа имеет недостатки и ряд противопоказаний. И методика Долиной не исключение:

• Она относится к разряду строгих и низкокалорийных, рацион ограничен.
• Результат диеты Ларисы Долиной впечатляет – 7 кг за 7 дней, но Всемирная Организации Здравоохранения рекомендует сбрасывать вес более медленно (не более 5 кг в месяц), чтобы избежать возникновения проблем со здоровьем. Кроме того, из-за резкой потери веса на теле могут появляться растяжки.
• Рекомендованное меню не дает организму достаточное количество витаминов, минералов, животного белка. По этой причине может ухудшиться состояние кожи, нарушиться обмен веществ, ухудшится иммунитет.
• Из-за малого объема выпиваемой воды, у некоторых людей начинается обезвоживание.
• Регулярные клизмы могут привести к расстройствам работы желудка.
• Диета Ларисы Долиной противопоказана и людям, страдающим заболеваниями толстой кишки.

Меню на 7 дней

В рационе диетической методики Ларисы Долиной предусмотрено обязательное ежедневное употребление 500 мл кефира. Лишь в 6 — й день пить кефир не нужно. Указанный объем необходимо равномерно распределить на сутки. Завтрак состоит из чашечки несладкого черного кофе. Продукты ни в коем случае нельзя заменять. Кроме кефира и кофе, в суточном рационе присутствуют такие продукты:

• 1 день: 400 г картофеля, запеченного в духовке;
• 2 день: 400 г творога 0% жирности;
• 3 день: 400 г любимых фруктов, естественно кроме винограда, бананов;
• 4 день: 400 г куриного филе, сваренного без добавления соли или различных приправ;
• 5 день: меню аналогично 3 дню;
• 6 день: 1,5-литровую бутылку негазированной минералки;
• 7 день: аналогичен 3 и 5 дням.

Рацион кефирной диеты на 14 дней

Второй вариант диеты Ларисы Долиной рассчитан уже на две недели, при этом меню второй недели полностью повторяет меню первой. С помощью такой программы можно избавиться от 5 — 9 лишних килограммов. Количество приемов пищи – 6, время приемов – каждые 2 часа. Правила аналогичны правилам первого варианта диеты Долиной.

Основной продукт – кефир, который необходимо выпивать ежедневно, кроме 6 — го и 16 — го дней, в количестве 3 стаканов. Объем выпиваемой минеральной воды за сутки– 1 л.

• Кроме кефира и минеральной воды, можно съесть около 300 г сухофруктов, употребляя их маленькими порциями в течение дня.

• 10 картофелин средних размеров нужно отварить или запечь в духовке + кефир и вода.
• В течение дня разрешено скушать 10 яблок + вода и кефир.

• Куриное филе, сваренное без кожи (до 1 кг) + вода и кефир.

• 1 кг творога с 0% жирности + вода и кефир.

• Только минеральная вода (до 2 л).

• До 0,5 кг любимых фруктов + вода и кефир.